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  在大多數(shù)的眼中，孕婦在孕期最好不要亂走動(dòng)，更不要提做運(yùn)動(dòng)了。但是事實(shí)正好是相反的，孕婦在孕期期間照樣可以做運(yùn)動(dòng)，但是要注意做什么運(yùn)動(dòng)。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期瑜伽是最佳的選擇，因?yàn)殍べた梢宰屓藗儞碛忻鐥l的身材。近年來(lái)瑜伽風(fēng)靡中國(guó)，但是瑜伽的益處絕不僅僅只有這些，對(duì)于孕婦而言，瑜伽也是有著很大的益處的，孕期瑜伽有幫助孕婦順產(chǎn)，緩解靜脈曲張等功效，對(duì)于孕婦而言是非常好的運(yùn)動(dòng)。那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看孕期瑜伽究竟有什么益處吧！

  一、幫助順產(chǎn)

  孕媽媽通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以減輕她們?cè)谠衅谥胁粩嘣黾拥木駢毫Γ瑫r(shí)通過(guò)鍛煉瑜伽可以有效緩解孕媽媽的背部壓力，并且增強(qiáng)她們的平衡能力。孕婦通過(guò)練習(xí)瑜伽中的拉伸動(dòng)作可以幫助孕婦順利生產(chǎn)，而且在生產(chǎn)之后可以快速的恢復(fù)。

  二、幫助孕婦擁有穩(wěn)定的情緒

  孕婦由于在孕期的激素的變化，很容易產(chǎn)生爆炸的情緒，可能因?yàn)橐患∈露蟪炒篝[，甚至還有的孕婦產(chǎn)生了產(chǎn)前憂(yōu)郁。所以，幫助孕婦在孕期中保持一個(gè)鎮(zhèn)定、輕松的情緒是非常重要的。而孕期瑜伽中 的延展動(dòng)作可以有效緩解孕媽媽的情緒，在吸氣、吐氣的過(guò)程中保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。孕期瑜伽不僅可以對(duì)孕媽媽的心情有著很好的穩(wěn)定作用，在孕媽媽練習(xí)瑜伽的延展動(dòng)作中，也可以增加孕媽媽的肌肉彈性，并且可以調(diào)節(jié)她們的血壓。

  三、緩解便秘

  孕媽媽在孕期最容易遇到的問(wèn)題之一就是便秘。便秘看起來(lái)問(wèn)題不大，但是過(guò)程也是十分的痛苦。而孕期瑜伽可以促進(jìn)孕媽媽的腸胃蠕動(dòng)，幫助孕媽媽更好的消化吸收，可以有效的緩解便秘問(wèn)題。

  四、緩解水腫問(wèn)題

  除了便秘問(wèn)題之外，孕媽媽在孕期另一個(gè)最常見(jiàn)的問(wèn)題就是水腫。有些孕媽媽認(rèn)為這樣很丑，甚至有時(shí)候不敢照鏡子。但是孕媽媽通過(guò)練習(xí)瑜伽可以有效的緩解這個(gè)癥狀，因?yàn)樵袐寢屧诰毩?xí)瑜伽的過(guò)程中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且還可以加快新陳代謝，這樣一來(lái)，孕媽媽擔(dān)心的水腫問(wèn)題可以有效的解決哦。

  孕媽媽通過(guò)練習(xí)瑜伽最大的好處就是可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，讓孩子能夠在健康的環(huán)境中成長(zhǎng)，所以孕媽媽練習(xí)孕期瑜伽可真是好處多多呢！

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